น้ำส้มแก้อาการเมาค้างจริงหรือ?

น้ำส้ม แก้อาการเมาค้าง จริงหรือ? อาการเมาค้าง หรือ Hangover คือ อาการที่เกิดขึ้นหลังการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป มักมีอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย กระหายน้ำ หงุดหงิด เวียนหัว ท้องเสีย เป็นต้น อาการเหล่านี้เกิดจากแอลกอฮอล์ไปรบกวนการทำงานของร่างกายหลายระบบ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น

น้ำส้ม แก้อาการเมาค้างได้จริงหรือ?

จากการศึกษาพบว่า น้ำส้มมีฤทธิ์ช่วยแก้อาการเมาค้างได้หลายประการ ดังนี้

• ช่วยชดเชยภาวะขาดน้ำ แอลกอฮอล์เป็นสารขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น น้ำส้มจึงช่วยชดเชยภาวะขาดน้ำได้
• ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แอลกอฮอล์ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง น้ำส้มที่มีรสหวานจึงช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้
• ช่วยเพิ่มระดับวิตามินซี แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายสูญเสียวิตามินซี น้ำส้มที่มีวิตามินซีสูงจึงช่วยเพิ่มระดับวิตามินซีได้
• ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แอลกอฮอล์เป็นสารอนุมูลอิสระ น้ำส้มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากแอลกอฮอล์ได้

อย่างไรก็ตาม น้ำส้มไม่ได้ช่วยแก้อาการเมาค้างได้ทั้งหมด อาการเมาค้างบางชนิด เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ก็ยังอาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ น้ำส้มอาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อน้ำส้ม

วิธีดื่ม น้ำส้ม แก้อาการเมาค้าง

การดื่มน้ำส้มเพื่อแก้อาการเมาค้าง ควรดื่มน้ำส้มคั้นสด 100% อย่างน้อย 1 แก้ว ดื่มช้าๆ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำส้มได้ดีขึ้น นอกจากนี้ อาจดื่มน้ำส้มร่วมกับอาหารมื้อเช้าหรืออาหารว่างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพิ่มเติม

วิธีอื่นๆ ที่ช่วยแก้อาการเมาค้าง

นอกจากการดื่มน้ำส้มแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่อาจช่วยแก้อาการเมาค้างได้ ดังนี้

• ดื่มน้ำเปล่า การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยชดเชยภาวะขาดน้ำ
• กินอาหาร การกินอาหารจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและสารอาหารที่จำเป็น
• พักผ่อน การพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการเมาค้าง

การดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติและรับผิดชอบ จะช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเมาค้างได้

อ้างอิง wikihow-จัดการกับอาการเมาค้าง