คุณประโยชน์ของ น้ำส้มคั้นสด
น้ำส้มคั้นสด เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก เพราะเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย น้ำส้มคั้นสดอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ น้ำส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ และป้องกันโรคต่างๆ
ประโยชน์ของ น้ำส้มคั้นสด
- น้ำส้มคั้นสด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินซีในน้ำส้มมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่
- ชะลอวัย สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำส้มช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์
- บำรุงผิวพรรณ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำส้มช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของรังสียูวี ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
- ป้องกันโรคนิ่ว น้ำส้มจะช่วยเพิ่มค่า pH ในปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะเป็นด่าง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ น้ำส้มมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ป้องกันโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำส้มมีส่วนช่วยในการป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
- ช่วยย่อยอาหาร น้ำส้มช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น
ข้อควรระวังในการดื่ม น้ำส้มคั้นสด
- ไม่ควรดื่มน้ำส้มมากเกินไป เพราะอาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- ผู้ที่เป็นโรคไตควรดื่มน้ำส้มอย่างระมัดระวัง เนื่องจากน้ำส้มมีน้ำตาลสูง อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ผู้ที่แพ้ส้มควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำส้ม
วิธีดื่มน้ำส้มให้ได้ประโยชน์
- ควรดื่มน้ำส้มคั้นสด ไม่ควรดื่มน้ำส้มบรรจุขวด เพราะน้ำส้มคั้นสดจะมีวิตามินซีมากกว่า
- ควรดื่มน้ำส้มหลังอาหารประมาณ 30 นาที เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดียิ่งขึ้น
- ไม่ควรดื่มน้ำส้มก่อนนอน เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ
สรุป
น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ควรดื่มอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงโทษที่อาจเกิดขึ้น